饮食上我采用地中海式，每餐主食控制80g糙米，蛋白质选150g三文鱼或鸡胸，蔬菜300g，油用橄榄油10ml。早餐加一个苹果和5g核桃，中午补充300ml汤。两周后血脂从5.8降到5.2，体重减2kg，胃胀气消失。注意别突然断碳水，饭前喝水300ml防过量，过敏体质避海鲜，三餐定时避免暴食。

南京鼓楼区玄武湖旁82平米，单价5.8万，总价476万，首付143万。地铁1号线直达。开着阿维塔12 700三电版，116度电池，续航700公里，华为智驾。早高峰到新街口12分钟，城市领航很稳。建议预算450万家庭，车子建议加装原厂冰箱，夏天带娃出门必备。